체지방이 축적이 되면 어떻게 될까?

 

 

 

 

 

 

1. 체중 증가
체지방 축적: 체지방이 축적되면 몸무게가 증가하게 됩니다. 이는 주로 칼로리 섭취가 에너지 소비를 초과할 때 발생하며, 신체는 남은 칼로리를 지방으로 저장하게 됩니다.
2. 비만
체질량지수(BMI): 체지방이 과도하게 축적되면 비만이 될 수 있습니다. 비만은 체질량지수(BMI)로 정의되며, BMI가 30 이상일 경우 비만으로 분류됩니다. 비만은 다양한 만성 질환의 주요 원인 중 하나로 간주됩니다.
3. 심혈관 질환 위험 증가
고혈압 및 심장병: 체지방이 축적되면 혈액 중에 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치가 증가하고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 감소할 수 있습니다. 이는 동맥경화, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험을 크게 증가시킵니다.
4. 제2형 당뇨병
인슐린 저항성: 체지방이 많아지면 인슐린 저항성이 생길 수 있으며, 이는 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 결과적으로 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다.
5. 호르몬 불균형
호르몬 변화: 체지방이 증가하면 에스트로겐과 같은 호르몬의 불균형이 발생할 수 있습니다. 이는 특히 여성의 경우 생리불순, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 등의 문제로 이어질 수 있습니다.
6. 관절 부담 증가
관절 통증 및 퇴행성 관절염: 체지방이 축적되어 체중이 증가하면 관절에 가해지는 부담이 커지게 됩니다. 특히 무릎, 엉덩이, 발목 등의 관절이 손상되기 쉬우며, 장기적으로는 퇴행성 관절염 등의 관절 질환으로 발전할 수 있습니다.
7. 호흡 문제
수면 무호흡증: 과도한 체지방은 특히 복부와 목 부위에 축적되면 호흡이 어려워질 수 있으며, 수면 무호흡증과 같은 호흡 장애를 일으킬 수 있습니다. 이는 수면의 질을 낮추고, 피로감을 증가시키며, 전반적인 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
8. 간 건강 악화
지방간: 체지방이 과도하게 축적되면 간에 지방이 축적되어 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)으로 이어질 수 있습니다. 이는 간 기능을 저하시킬 뿐만 아니라, 심한 경우 간경변이나 간암으로 발전할 위험도 있습니다.
9. 정신 건강에 미치는 영향
우울증과 불안: 체지방 축적은 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 증가와 외모에 대한 불만족은 자존감 저하, 우울증, 불안 장애로 이어질 수 있습니다. 또한, 비만은 신체적 불편함과 함께 사회적 고립감을 초래할 수도 있습니다.
10. 면역 기능 저하
면역력 감소: 과도한 체지방은 면역 체계에도 영향을 미쳐, 감염에 대한 저항력을 약화시킬 수 있습니다. 이는 감기나 독감 같은 질병에 더 쉽게 걸리게 만들고, 회복 속도를 늦출 수 있습니다.