탄수화물 섭취가 뱃살을 찌게 하는 이유와 건강하게 뱃살 빼는 방법탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 적절한 섭취가 필수적입니다. 그러나 과도한 탄수화물 섭취는 뱃살을 포함한 체지방 증가의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이에 대해 이해하고, 건강하게 뱃살을 빼는 방법을 알아보겠습니다.탄수화물 섭취가 뱃살을 찌게 하는 이유과잉 섭취:탄수화물을 과다 섭취하면 남은 에너지가 지방으로 전환되어 저장됩니다. 특히 복부는 이러한 지방의 주요 저장소 중 하나입니다.고혈당 지수(GI) 식품:백미, 흰 빵, 설탕이 많이 들어간 음식 등 고혈당 지수(GI)가 높은 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 분비를 촉진합니다. 인슐린은 지방 저장을 촉진하는 호르몬으로, 복부 지방 축적을 증가시킵니다.인슐린 저항성:지속..
